Suplemento en polvo Holix Lab Proteína de Suero de Leche de Heragen sabor vainilla x 1kg

✅ Para qué puede servir el suplemento en adultos mayores

• Ayuda a conservar o aumentar masa muscular y fuerza

• Con la edad es común que haya pérdida de masa y fuerza muscular, un problema que puede derivar en fragilidad, dificultad para caminar, subir escaleras, mantener equilibrio, etc. Un suplemento con proteína de suero de leche aporta aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteína muscular, lo que ayuda a contrarrestar esa pérdida.

• En estudios con personas mayores con debilidad o “frágiles”, suplementar con whey protein (a veces junto con ejercicio de resistencia) mostró mejoras en fuerza muscular, velocidad al caminar o pruebas funcionales (levantarse de silla, caminar, etc.).

• Puede ayudar en la recuperación nutricional si la dieta diaria no aporta suficiente proteína

• Muchas personas mayores tienen menor apetito, dificultades para masticar o digestivas — lo que puede dificultar alcanzar los requerimientos proteicos sólo con comida. Un batido de proteína puede ser una forma práctica de completar la ingesta

• Si la persona tiene enfermedades crónicas, pérdida de peso, debilidad, o está en recuperación, un suplemento proteico puede ayudar a asegurar que el cuerpo reciba nutrientes esenciales que favorecen la conservación de masa muscular y buen estado general

• Puede contribuir a la salud general, movilidad y prevención de fragilidad/sarcopenia

• Al mantener masa y función muscular, ayuda a conservar movilidad, independencia, equilibrio y reducir riesgo de caídas o pérdida de autonomía, lo que es muy importante en tercera edad.

• También, al ser proteína de “alta calidad”, aporta aminoácidos esenciales de buena biodisponibilidad, lo que favorece la regeneración muscular y mantenimiento corporal.

⚠️ Qué tener en cuenta y limitaciones

• Si no se combina con algo de actividad física (aunque sea suave, como caminatas, ejercicios de piernas, leves estiramientos o resistencia ligera), los beneficios pueden ser limitados. Muchos estudios muestran resultados mejores cuando la proteína va de la mano con ejercicio.

• No todos los estudios muestran resultados contundentes: en personas mayores “no frágiles” los cambios pueden ser mínimos

• Si la persona tiene problemas renales, digestivos, o enfermedades crónicas, conviene consultar al médico antes de usar suplementos proteicos, para asegurar que sea seguro.

• Un suplemento no reemplaza una dieta balanceada: seguir consumiendo alimentos variados, verduras, frutas, líquidos, y una alimentación nutritiva sigue siendo fundamental.

🎯 En qué tipo de personas mayores puede tener más sentido

El suplemento de Whey probablemente sea más útil en adultos mayores que:

• tienen poca ingesta diaria de proteína (por apetito bajo, problemas de masticación, digestión, etc.)

• muestran signos de pérdida de masa o fuerza muscular, debilidad, fatiga, fragilidad o disminución de movilidad

• requieren “refuerzos” nutricionales —por enfermedad reciente, recuperación, pérdida de peso involuntaria, etc.—

• tienen un estilo de vida activo (aunque sea moderado), o pueden hacer ejercicios suaves de fuerza/resistencia